インストラクター

野々山 貴子　Takako Nonoyama　STUDIO WA 代表

【レッスン】

スペースヨガ・ピースヨガ・センスヨガ・バランスディスク・エアロビクス・ダイエットパワーサーキット・ストレッチリング・リラックスリング・骨盤底筋群ブレストレーニング・ひめトレ・マインドフルネス

【アピールポイント】

• 老若男女、低体力者からスポーツ選手まで、幅広い指導が可能。
• リラックス系ヨガ（センスヨガ）、パワー系ヨガ（スペースヨガ）、調整系ヨガ（ピースヨガ）
  ヨガの種類も多様で、その日の体調や個人の好み、レベルに合わせて選べる。
• 指導歴26年。水中指導やトレーナー、エアロビクスやヨガをはじめとした20種以上のレッスン指導の経験を活かし、あらゆる方向からのアドバイスができる。
• 最近流行の内臓を支える「骨盤底筋群」のトレーニングは高齢者だけでなく、産後1ヶ月後からの女性や若い方にも効果的。
  呼吸のインナーユニットの一つでもあり、呼吸とともにトレーニングを行うことでより効果的です。
  尿漏れや、内臓脱の予防、下腹部の引き締め、腰痛予防やダイエット、ウエストのくびれなど。
• 「マインドフルネス」今この瞬間の呼吸や体感覚に意識を向けること。脳科学的に実証された瞑想です。
  ストレスの多い社会生活の中で、過去に起きた後悔や未来の不安などから、悩み多い毎日を過ごしている方にお勧め。
  「脳のリセット」「脳の筋トレ」とも言われ、自律神経調整やストレス軽減、集中力アップなどの効果が期待できる。
• センスヨガでは、ゆったりとしたストレッチにより、今この瞬間の体感覚に意識を向け、リラックス姿勢で目を閉じ、今この瞬間に意識を向けることで、心身ともにリフレッシュできます。コロナ禍では注目のレッスンです。

中島 健太　Kenta Nakajima

【レッスン】

パーソナル
・ウェルウォーク（究極の歩き方）

グループレッスン
・KICK & PUNCH
・ヒットシェイプ
・ファンクショナルトレーニング

【資格・実績】

・NSCA-CPT
・健康運動指導士
・ViPRインストラクター

プロデュース及びモデル
・中日ドラゴンズオリジナル体操「ドアラ体操」
・ジュビロ磐田オリジナル体操

水谷 洋枝　Norie Mizutani

【レッスン】

センスヨガ・ピースヨガ・スペースヨガ・リラックスリング・ストレッチポール
リンパドレナージュ・ヘッドスパ・フェイス

【アピールポイント】

• ゆったりと温かい雰囲気で癒される優しいヨガです。苦手意識のある方でも安心して参加できます。男女問わず、初心者も高齢者も一緒に心と体を元気にしましょう。
• ポールを使って全身にアプローチ。呼吸と共に、ポールの上で縮こまった体を整えます。
• リングを使って全身をストレッチ。
• 「リンパ」オールハンドでオイルを使いながら、頭から背中、脚へと全身を流していきます。
• 「ヘッド・フェイス」オイル無し・オールハンドで心地よく、顔のむくみ、肩こり、頭のコリを解消していきます。すっきりと全身を整えます。

村下 舞雪子　Mayuko Murashita

【レッスン】

フラメンコエクササイズ

【マッサージ】

デトックス足つぼマッサージ・デトックス足つぼセルフマッサージ指導・かっさセラピー

【アピールポイント】

《フラメンコエクササイズ》

• フラメンコの動きを取り入れたエクササイズで、肩甲骨・丹田を意識しながら普段使わないコアの筋肉の動かし方を丁寧にお伝えして代謝アップをしていきます。
• フラメンコ未経験者歓迎
• 冷え性・肩こり・便秘予防、姿勢の改善にオススメ。
• 体幹作り

【レッスン】

【アピールポイント】

【資格】

• 全米ヨガアライアンスRYT200
• IHTA協会ヨガインストラクター1級
• ヨガヴィオラトリコロール認定マタニティヨガ

【レッスン】

フラダンス

1. フラの基本姿勢
2. ベーシックステップ
3. 曲の振付
4. 前回までの復習

【アピールポイント】

ハワイアンミュージックに合わせて、初心者から経験者まで基本のステップから丁寧にレッスンしていきます。

ただ単に踊るだけのレッスンではなく、キレイに踊るためのワンポイントアドバイスを得意としています。ハワイ語の歌を解釈、理解し、情景や歴史を踏まえ、スポーツクラブを超えた内容あるレッスンを目指します。

【実績】

• クムフラ渡辺コースケ　名古屋ブランチ校主宰　Halau Hula O Ka Liko O Ka Lani
• 平成29年度　藤田医科大学　フラダンスアセンブリ講師

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